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酢ダイエット
こんにちは、岡田です。
今回は酢でダイエットを説明してきます。
酢がなぜダイエットに効果的なのか？
それは、酢を飲むことで基礎代謝があがり
肝臓の働きが良くなるというものです。
他にも、労働をした後の乳酸を取ってくれる働きが
あります。
どうして基礎代謝があがるの？
まず、酢には種類があります。
色に注目して下さい。
この色が黒いほどダイエットに効果的であるのです。
それは、色が黒いほどアントシアニンという成分が多く含まれています。
つまり、このアントシアニンが血流量を増やす働きがあるのです。
血流量が増えればリンパの流れも良くなり
脂肪が燃焼しやすい体になります。
試しに黒酢を飲んでいただければわかるのですが、
体がなにやら温かくなることを実感できると思います。
そして、労働すると、疲れが溜まるのですが
この疲れの根源が、“乳酸”にあります。
この乳酸こそが
「つかれた〜」と感じる素です。
このつかれた〜を取るためにも酢は劇的な効果があります。
先ほども言いましたが
血流量があがることと関係しているのです。
やはり、血流量が上がれば、その分
体に溜まっている余分なものを体外に出そうとします。
そのとき、一緒に乳酸も出してくれるのです。
ちなみに乳酸はヨーグルトに入っている乳酸菌とは違います。
直接体内に溜まる乳酸と乳酸菌とでは
根本的に違うのです。
乳酸菌は体内に入ることはありません。
腸内まで到達するヨーグルトを食べると
腸内でとどまり体内に入りはしません。
ところが疲れが溜まるという乳酸は
体内で生み出され疲れに感じるのです。
ですから、ヨーグルトはドンドン食べてもかまいません。
話がそれましたが、
お酢は血流量を増やし
体内に溜まっている乳酸を取りますから
スムーズにリンパの流れを良くし、
脂肪を体外に出してくれる食品だといえます。
この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
今回は酢でダイエットを説明してきます。
酢がなぜダイエットに効果的なのか？
それは、酢を飲むことで基礎代謝があがり
肝臓の働きが良くなるというものです。
他にも、労働をした後の乳酸を取ってくれる働きが
あります。
どうして基礎代謝があがるの？
まず、酢には種類があります。
色に注目して下さい。
この色が黒いほどダイエットに効果的であるのです。
それは、色が黒いほどアントシアニンという成分が多く含まれています。
つまり、このアントシアニンが血流量を増やす働きがあるのです。
血流量が増えればリンパの流れも良くなり
脂肪が燃焼しやすい体になります。
試しに黒酢を飲んでいただければわかるのですが、
体がなにやら温かくなることを実感できると思います。
そして、労働すると、疲れが溜まるのですが
この疲れの根源が、“乳酸”にあります。
この乳酸こそが
「つかれた〜」と感じる素です。
このつかれた〜を取るためにも酢は劇的な効果があります。
先ほども言いましたが
血流量があがることと関係しているのです。
やはり、血流量が上がれば、その分
体に溜まっている余分なものを体外に出そうとします。
そのとき、一緒に乳酸も出してくれるのです。
ちなみに乳酸はヨーグルトに入っている乳酸菌とは違います。
直接体内に溜まる乳酸と乳酸菌とでは
根本的に違うのです。
乳酸菌は体内に入ることはありません。
腸内まで到達するヨーグルトを食べると
腸内でとどまり体内に入りはしません。
ところが疲れが溜まるという乳酸は
体内で生み出され疲れに感じるのです。
ですから、ヨーグルトはドンドン食べてもかまいません。
話がそれましたが、
お酢は血流量を増やし
体内に溜まっている乳酸を取りますから
スムーズにリンパの流れを良くし、
脂肪を体外に出してくれる食品だといえます。
この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
O脚と整体の健康塾のコマーシャル
水盆
8月になってディスプレーを少し替えた。
水盆を追加した。
やっぱり「水」「貝殻」は涼を呼ぶ。
見た目は大事だ。
私達の情報の2/3は視覚の情報だ。
だから、目をつぶると脳が休まる。
疲れた時、
横になれなくても
目わつぶるだけでも
疲労は回復する。
パソコン作業が中心の仕事なら尚更である。
「水は方円の器に従う」という言葉がある。
『人は、環境や交友次第でよくも悪くも感化されるということ。』
と辞書に載ってある。
四角い容器に注げば四角くなるし、
丸い容器に注げば丸になる。
しかし、水という本質は変わらない。
と私は思っていた。
辞書の解釈とはちょっと違う。
水盆を出しながらそんな事を考えた。
◆クーラーで冷えた体には、温かいお風呂に入ってゆっくり体を休めてあげてください。
整体で「身体にご褒美を！」。
体調管理は健康塾の整体療法で！
◆寺子屋式整体スクール「真愈整体学院」
治療院の選び方
今、ホリスティック医学協会のニュースレターの原稿で
「整体やカイロプラクティック、
その他手技療法家の選び方、
かかり方のポイントを教えてください。」
という質問に対する答えの原稿を書いています。
文字数は1000文字なので
あまり詳しく書くことができないのですが
執筆中です。
物事を思考する時に
2つのタイプがあるといわれます。
一つは
「プロセス思考」
もう一つが
「ネットワーク思考」です。
私は後者のネットワーク思考をします。
この方法に近いことを
24年ほど前に
勤めていた治療院の
社長に教えていただきました。
それは
まず頭の中に浮かんできた
単語をどんどんバラバラに紙に書き出します。
この方法は今マーケッティングや企画をする時にも
使われる方法で『ブレインダンプ』というそうです。
当時はそんなしゃれた名前は付いていませんでした。
次にその単語をグループごとにまとめ
さらにイメージする単語をどんどん書き込んでいきます。
それを見て全体的な流れを考えていきます。
今はちょっとアレンジして
まず全体のコンセプトを中心に書き
そこを中心にクモの巣のように
周りに言葉を書いていき
さらにそこからまた言葉をつなげていきます。
その手法を「マインド・マップ」といいます。
フリーのソフトがあるのでそれを利用しています。
「プロセス思考」のように一つ一つ理論付けて考えなくても
ぱっと見て全体像がイメージできるので私には便利な思考法です。
どんなふうに使うか興味がある方はここをご覧ください。
最終出来上がったものはまたホームページにアップしたいと思います。
この「マインド・マップ」の考え方
皆さんも活用してはいかがですか。
提供【健康塾SBバランス整体院 http://www.kenko-jk.com/】
【健康塾真愈整体学院 http://www.shinyu-seitai.com/】
